po prostu

Problem w tym, że te wiosło/przysiady/mc/rdl no po prostu chciałbym uniknąć, dużo stracę, bo głównie skupiam się na sylwetce Czy wyciskanie nogami ciężaru na suwnicy obciąża bardziej kolana niż przy zwykłym przysiadzie? Zmieniony przez - StrangeCC w dniu 2011-10-04 22:06:58

carbo daj na treningu, przed lub po białko tam gdzie brakuje, dobrze je dać z rana, żeby zaspanego organizmu nie zmuszać do trawienia kurczaka czy jajek gainer może być po prostu między dwoma posiłkami, kiedy ci akurat wypadnie

Nóg nie chce bardzo umięśnniac z racji tego ze juz sa dosyc "grube" i bardziej zadowolony byłbym ze spalenia z nich po prostu tłuszczu. wtedy byłyby mysle odpowiadajace mi : )

[...] a jak miesnie graja pod skorka ohh MIETEK MIETEK ! Co do txt kox dla zawodowcow tez sie nie zgodze bo w takim razie 95% ludzi by tu nie bylo, aqrat kox na silce biora w pierwszej kolejnosci leszcze, sezonowcy, penery, narcyzi, i xyz tu wstawcie siebie czy inne okreslenie a na koncu real kulturysci bo ich to jest nikly odsetek.. po prostu

[...] siebie na tym forum i innym Bacznie obserwowałem Sebastiana i tak jak wspomniał Tomek siła jest ale doświadczenia technicznego nie było Teraz będzie startował na wysokim poziomie i nabierze techniki z pewnością , startując w innej federacji po prostu uwstecznił się , tak czy owak jest już w FAP i teraz tylko do góry . POZDRAWIAM

[...] wolno maksymalnie rozciągając mięsień - sztangielki po lekkim łuku. Wypychasz dynamicznie pamiętając o napięciu klatki - żeby barki i tricepsy nie przejmowały pracy. Po prostu wypychasz ciężar spięciem mięśni piersiowych akcentując to spięcie w końcowej fazie ruchu. Łopatki ściągnięte, mocno przylegają do ławki. Biodra tak samo. Stopy na [...]

Sorki ;), po prostu nie wiedziałem jak dodać ankietę (taką jak mają inni nad tematem ;P). Jak jest możliwość podpięcia tego pod mój pierwszy post to byłoby super ! Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 116 Wzrost : 183 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Ćwiczenia [...]

[...] kapsułek za 154zł ale uwaga: jedna kapsułka zawiera 200mg wyciągu a w rzeczywistości jak sie dopytałem to zawiera 50mg 5-HTP (takie małe wprowadzanie w błąd. Nazwa chyba po prostu 5-HTP - podałbym link ale chyba nie wolno. 2. Apptrim dostępny w aptekach ale niestety jedna kapsułka zawiera około 2mg czystego 5-HTP cena o ile pamietam jakies 40zł [...]

niezupełnie nie oczekuj że za każdym cyklem będziesz miał takie same przyrosty nie będzie ich /niestety/ jak u Ciebie z dietą ? jeśli już nic nie tyjesz - to może być wina diety własnie możesz spróbować innego estru kreatyny ale nie musisz ... po prostu przyzwyczaj się że pierwszy cykl to często ten najlepszy

[...] zmiejszyc ilosc niektorych produktow (jesli chcesz bazowac na ulozonej juz diecie) sciagnij sobie dziennik posilkow (plik w excellu) -przydatne narzedzie do zonglowania kaloriami i makroskladnikami http://www.darkthorn.republika.pl/cp.htm -wersja redukcja co do skladu posilkow- po prostu lacz bialko, tluszcz i wegle (kasze, ryze.. w treningowe)

sluchaj bez soli i cukru. w efekcie po prostu masz maslo, ktore ma ten sam smak co orzech. komercyjne masla maja dodatek soli etc tylko i wylacznie dla zakrycia goryczki i polepszenia smaku. oliwa tylko po to, zeby nie bylo zbyt zbite.

[...] iloscia czy obficie? 3. Wiesz tylko czubata to taka gdzie tak troche odstaje czy jak? 4. Jesli w Sobote wziolem 5g o np 10:00 to w Niedziele tez musze wziasc o 10:00 czy po prostu na czczo? Pozdrawiam EDIT Czy bylbys jeszcze tak mily i podeslal mi link np z googli do takiej lyzeczki 5g bo ja mam duza potem ta mniejsza i taka podluzna co starsza [...]

hehe kto tam te kobitki zrozumie, ważne żeby robić dla siebie a jak przy tym to sie podoba paniom to już super. (fotek nie pokazywałem po prostu samo wychodzilo podczas rozmowy. Serferzy to maja faktycznie a pływacy to już średnio taki Michael Phelps który trenuje jak dziki takie sobie ma to "wcięcie". No i nie można zapominać o nogach [...]

oj kolego w tym wieku problemy z oczkami albo po prostu lenistwo :) http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#biceps 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM nad gifem masz opisaną metode "21"

Marthullka zasadniczo ma racje, tylko ja piszac TBC nie mialam na mysli konkretnego programu z fitness klubow, tylko po prostu trening silowy z wolnymi ciezarami lub na maszynach, obejmujacy glowne grupy miesniowe: klatka-grzbiet-brzuch-posladki-uda przod-uda tyl. Jezeli prawidlowo dobierzesz obciazenie, to taki trening moze sie skladac z [...]

Te zabiegi to nie sa zadne bzdury , lecz typowe zabiegi rechabilitacyjne stosowane w takich przypadkach. Po prostu według mnie przyczyna Twojej dolegliwości tkwi gdzie indziej. Czy miałes robiony RTG odcinka szyjnego kręgosłupa? Przygałby sie rezonans. Zastanawiające jest to , że siadły Ci oba barki na raz. Nie zastanowiło to lekarza?

[...] pokoju itp. ale się nie chce załączyć. http://witwicka.blog.onet.pl/2007/09/24/cwiczenia-do-wykladu-17/ jakby na to patrzeć to mój jest nr 4 tylko z mniejszym brzuchem po prostu. Tak jak mówię byłem grubszy (no może i nie gruby..) i to jest taka pozostałość po tym, nie chcę tego widzieć i tyle. Aż tyle. Moje BMI jest raptem koło 20. Niby [...]

Ja się mogę podciągnąć 35 razy szacunek... ale to jeszcze lepiej bo mozesz sie podciagac z obciazeniem. rob tak jak pisales, po skonczonym cyklu zrob nastepny z mniejsza objetoscia i porownaj. tylko serie obcinaj stopniowo-jak wywalisz od razu polowe to trening po prostu Cie nie ruszy. odbijam i powodzenia.

[...] od intensywności,poziomu wytrenowania etc np po cięzkim treningu pleców może wystarczyć 2-3s na bica myśle,że uśredniając po tren klaty/pleców na trice/bice można wykonać jeszcze 2ćwiczenia dla 4s pierwszego i 3drugiego lepszym wyjściem będzie jednak,jesli napiszesz więcej o sobie,wiek,waga,staz,obwody,suplementacje i rozpisze po prostu trening

[...] A jak mowicie o efektach z laczenia hmb, kreatyny i bcaa, to jakos nie widze w tym zbytniego udzialu hmb, a wlasnie upatrywalbym dobrego dzialania kreatyny i bcaa, a nie tego, ze hmb zdzialalo cuda. Aha, i tez mozna bylo odczuc, ze przeciwnicy hmb to po prostu glupki, ktorzy nigdy nie pojma ogromu hmb. troche wiecej dystansu do reklamy panowie